运动专家提示，身体日渐衰弱的老年人的运动应以简单舒适为主，而经常挥臂就能给老年人带来长寿养生的神奇效果。
挥臂运动的具体做法是：
需要注意的是，挥臂运动前，先要活动手指、甩动手腕和手臂，以促进血液循环，免得扭伤胳膊。
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